top of page
Öfke Kontrol Becerisi
Öfke tüm diğer olumsuz duygulardan biraz daha farklıdır. Bir taraftan tehlikelidir çünkü öfkelendiğimizde beynimizdeki amigdala denilen bademe benzeyen küçük bir parça, beynimizin geri kalan kısmını ele geçirir ve tüm düşüncelerimizi, mantığımızı etkiler. Çok öfkelendiğimiz anların sonrasında “ne yaptığımı, ne söylediğimi hiç hatırlamıyorum” benzeri cümleler kurmamız biraz da bu sebeptendir...
Depresyon
Ruh hastalıklarının “nezle”si olarak da tanımlanan depresyon, en az iki hafta süresince devam eden ve kişinin kendisini çoğunlukla mutsuz hissetmesi, normalde zevk aldığı gündelik aktivitelere karşı ilgi ve isteğinin azalması ile kendini belli eden psikolojik bir rahatsızlıktır. Bununla beraber, kişinin enerji seviyesinde azalma, uyku ve iştahta düzensizlikler, konsantrasyon problemleri, kararsızlık, değersizlik ve suçluluk duyguları, geleceğe dair ümitsizlik ve kendine zarar verme veya intihar düşünceleri gibi belirtiler de depresyon tablosunda ortaya çıkabilir...
bottom of page